Händelserikt år!

Har hänt massor detta året. Flyttat in i nytt hus, Fått en underbar sambo fått en älskad dotter ja no kan man sej att he  ha hend na liti i år no :) Får hoppas att nästa år int blir lika intensivt för tå hindar jag no it me na mejr.
Det gångna året har nog flugit förbi i en rasande takt om det fortsätter i denna takt kan e jo hend att man blir gammlari. men tror nog att e bara åren som gar fort int blir jag na gammlari :)
Och med denna fart kommer sommaren fort imot så träningsdosen bör nog ökas rejält kommer att bli fler långpass och minska av med fartpassen så uthålligen ökas. Får nog snart ta kontakt med ngn bra tränare som kan lägga upp ett bra träningsprogram. Lite svårt att se själv vad som behöver tränas mest, men i mitt fall borde jag nog bli bättre på allt så det är vel nog bara att köra hårt med allt, så får man se i sommar hur långt efter man ligger.

Väntar fortfarande på paketet från crc som skulle komma på två till fyra dagar men som fortfarande yrar på i England. Skulle vilja få ihop epicen så jag kunde provåka. Treken som jag skall fixa efteråt blir jo ett snabbt projekt eftersom jag har de flesta delarna färdigt så det blir nog bara en stel gaffel som behöver beställas.

GOTT NYTT ÅR!

Lite bilder från huset.

Sram

Kommer nog att köra med Sram växlar, en bekant till mig har ett par begagnade x9 trigger till bra pris och Crc har x 9 bakväxel till rabatterat pris så kommer nog att köra med Sram framväxel också.
Efter att jag fått färdig Epicen så kommer jag att fixa till min gamla Trek 4500 till en hel stel mtb. Så när den är färdig så har jag nog ett bra urval av cyklar :)
Skönt med lite varmare väder så man kan vara ute och njuta av vintern. Saknar nog snöskotern som jag sålde i sommras. När man ser att det snöar och ser när de andra är ute och kör så skulle man nog järna hänga med. Men när man har en liten dotter här hemma så känns det nog bra att vara hemma också!

Nu skall jag nog gå ut i grovköket och spika några lister och sen så blir det att byta om och ge sig ut å springa.

Växlar

.Är i valet nu mellan att använda Sram elä Shimano växelsystem 9 delat blir det åtminstone. Funderade ett tag att sätta XT vevpartiet på andra cykeln och köra tio delat på epicen men det är nog bättre att köra nio delat på båda.

Ingen träning idag men imorgon blir det nog gymet för träningscykel och båltränin.
Sista arbetsdagen imorgon för detta året skönt med lite längre ledigt över nyår, hoppas på lite varmare väder så man kunde åka på en längre cykeltur

shimano

sram

Epic

Roligt att se Epicen bli färdigare hela tiden väntar nu på paketet från crc innehållande styret och de andra grejerna efter det så börjar det ta sig. Söker fortfarande efter växelsysteme tror nog jag siktar på Shimano XT men kan nog även bli Sram XO vi får se vad jag hittar.

Idag blir det ett löppass när det är lite vettigare temperatur bara -11 nu.

God Jul

God Jul till alla!
Beställde idag några julklappar åt mig så när de anländer så börjar min cykel vara komplett.
Julafton idag kallt å snöigt solen skiner en riktig vinterdag det är så här julafton skall se ut!

Bla såna här grejer är på kommande :)

vevparti

Idag kom vevpartiet två flaskställ och några innerringar från Tyskland. Måste se om jag hinner montera dem imorgon.
Varit till gymmet och kört en timme testcykel och roddmaskin och sedan lite styrketräning. Sedan blev det julbastu vid svär föräldrarnas. Så nu börjar det vara nära till julafton tror nog inta det blir några julklappar för min del, jag har nog fått mina paket de senaste veckorna :)
Imorgon så borde jag hinna med ett gympass före all julmat som det brukar bli på kvällen.

nya delar

Idag fick jag paketet med bromsarna och sadeln roligt att cykeln går framåt den börjar snart se ut som en cykel måste ta å testcykla sadel på min andra cykel vad det blir lite varmare -25 grader jyst nu inte så skönt cykelväder :( Fick iallafall provmonterat delarna på cykeln. Skulle sitta fint med en Monark testcykel i garaget dagar som denna.

Ny framgaffel

Idag så dök framgaffeln upp så jag provmonterade den på cykeln det kommer att se bra ut med nya hjulen hoppas att det funkar lika bra! Bromsarna och vevparti  är på väg så snart börjar cykeln ta form. Tror jag har en sambo som tycker det börjar räcka med paket som dyker upp titt som tätt :) men det är ju snart jul så några paket måste man ju få!
Nu blir det lite intervallträning.

Fox hjälm

Tänkte skriva lite om en av mina hjälmar. Det är en hjälm av märket Fox. Har även en Bell hjälm och en Giro, men överlägset skönast på mitt huvud sitter Foxen Bell sitter lite för högt på huvudet och giron börjar trycka framme i pannan när man cyklar över en timme. Foxen så sitter ganska lågt på huvudet och klämmer inte någonstans. Även fastsättningen känns bättre en på Bell och giron. Så jag kan varmt rekomendera hjälmen till andra, att jag tycker den är snygg skadar ju inte heller :)

Idag så blir det ingen träning pga att knät inte känns hundra ennu. Men imorgon så kör jag intervallen på rollern igen, känns lite surt att förlora en dags träning det är ju inte så länge till sommaren. Men positivt är ju att formen känns bättre och bättre hela tiden.

spinning

Idag så var det spinning som stod på programmet  jag och några andra cyklister så cyklade 3h 15min det var faktiskt riktit rolit, fick aningen sårt knä av att jag inte ställde in sadeln ordentligt. Mitt vänstra knä är väldigt känsligt för hur jag har cykeln inställt.

Väntar nästan på att det skall bli måndag då jag kanske får min framgaffel senare i veckan borde vevpartit och bromsarna dyka upp. Har lite problem med att vänta skulle vilja se hur cykel ser ut när den är färdi och framförallt hur den känns att cykla.

Julest

Ikväll så blir det ingen träning för firman jag jobbar för har julfest.
Men ser fram emot morgondagens spinningpass.
Nu är bromsarna beställda :)

Bromsar

Ikväll blir det ett rollerpass med intervaller. På lördag så skall jag på ett 3h spinningpass det skall bli kul att cykla med andra.

Har lagt bud på ett par xt skivbromsar idag skall se vad som händer annars blir det att söka vidare.

Nya delar

Nya framgaffeln är på väg från Sverige nu och så beställde jag ett Shimano XT vevparti från Tyskland. Så nu återstår att hitta na prisvärda växel reglage och växelförare helst XT nivå eller bättre.
Vilodag idag körde ett itervallpass på rollern igår så idag har benen varit rejält sega imorron så hoppas jag att det inte är så kallt så jag kan köra ett långpass. Får nog kanske tänka om för på fredag har vi julfest så då hinner jag nog inte med ngn träning så det blir nog att träna ikväll.

Nya hjul

Äntligen dök de nya hjulen upp :) De ser riktit bra ut !

20 km

Ikväll var jag på en 20 km mtb länk snittade ca 23km/h med en snittpuls på 154, kändes bra till en börja men sen började den disiga kalla luften ta på luftrören men en skön känsla när man kommer hem och börjar tina upp.
Var och inhandlade några däck till min epic idag av Danke, kul att diskutera cykel med någon som är en riktigt inbiten cyklist.
Har kommit fram till att mina mål för nästa säsong kommer att bli åtminstone Tahko mtb där jag kommer att köra 60 km och sedan cykelvasan därimellan kommer jag kolla vad ekonomin och familjen säjer om andra tävlingar. Kul att ha åtminstone två mål för nästa säsong. Bra när det finns bra mtb cyklister i grann staden Jakobstad så jag har några att jaga när sommaren kommer formen borde nog stiga märkbart när jag kommer att cykla med mycket bättre cyklister.

Väntar fortfaranfe på framgaffeln och hjulen tii Epicen det är ju ingen panik att få grejerna men att vänta suger.

dx lampa

Idag blir det ett rollerpass när det börjar närma sig -20 c så är det inte så himla skönt att köra en långlänk på cykel .
Tänkte skriva lite om min cykellampa som är en magicshine mj-808. Enligt tillverkaren så ger den 900 lumens ljusstyrka svårt att säga vad den ger i verkligheten men den ger nog tillräckligt. De som inte har cyklat med en ordentlig lampa i skogen har nog gått miste om något verkligen kul. Kan nog säga att efter att man cyklat ett tag så tänker man inte på att det är kolmörkt om man släcker lampan, stigar som man känner verkligen bra så känns helt annorlunda i lampskenet och så verkar det som man kör väldigt hårt. Ackun säger tillverkaren skall klara 180 min med lampan på full styrka å det verkar nog stämma ganska bra, men det man märker när man cyklar i -10 och kallare så töms nog den snabbare men är det så kallt så cyklar man nog sällan mer än 2 h i sträck.
Kan nog säga att jag är verkligen nöjd med min lampa svårt att hitta en bättre lampa i den här prisklassen.

Bilden gör nog inte lampan riktit rättvisa men syns i alla fall lite hur den lyser

backträning

Idag var jag å körde lite backträning värmde upp ,ed 3 km cykling körde sedan en lagom lång backe 10* max kändes som man skulle spy efter 5 rundor efter 10 som man skulle vilja lägga sig ner å dö tur att det är så kallt ,så snödrivan såg inte så inbjudande ut :)
Köpte idag två stöd till cyklarna så man slipper ha dem lutande uppefter väggarna i garaget var ganska smarta saker med hjul på så man flyttar cyklarna lätt.

sliten

Känner mig lite sliten idag så jag kommer nog bara att köra några intervaller på rollern. Måst få lite fart i benen också å inte bara uthållighet.Siktar nu bara på att ta en långtur imorgon är det för kallt för en cykeltur så blir det att åka skidor istället.
Beställde igår kväll en ny gaffel till nya cykeln å har ett bud på ett par bromsar. Så det börjar ta sig. Fundera nu bara på om jag ska köra med Sram eller Shimano växlar.

epic

Idag blev det bara en kort mtb runda på ca en halv timme, känns fint i benen nu och ser fram emot rundan imårgon tänkte då köra en 40 km runda om det inte är för kallt.
Fick idag en epic ramen väntar fortfarande på hjulen från England. Så nu söker jag vevparti, växlar och bromsar.
Kul att ha ett projekt under vintern, försöker hitta begagnade grejer men verkar svårt att hitta något vettigt så det lutar nog åt att köpa nytt.

20 km

Blev en mtb runda på 20 km idag ochså i -10 grader, med en snitthastighet av 23 km/h är faktiskt ganska nöjd med snittet eftersom det kändes som det skulle ha gått sakta idag. Brukar nog inte snitta högre med dubbdäcken. Verkar som konditionen nog börjar ta  sig. Vet ej vad andra brukar snitta men huvudsaken att jag går framåt. Som det ser ut nu så blir det nog Tahko racet på 120 km här i sommar. Hoppas att jag går framåt nu hela tiden och hittar tillbaks till formen jag hade innan byggandet startade. Har inte blivit så mycket regelbunden tränig det sista året.
Väntar nu bara på att få hem de nya hjulen från England och ramen från södra Finland.

Suunto t3d

Jag använder pulsklockan t3d som även har gps för att mäta distans. Tycker det är praktiskt när jag kan använda gps poden när jag ute med mtb,springer och skidar. På landsvägscykeln har jag en bikepod så då behövs ej gps poden, praktiskt då jag 'ven får distansen när jag kör på rollern. Man kan ladda ner data från klockans logg till datorn och analysera värdena i ett dataprogram. Är nog väldigt nöjd med funktionen och gps poden funkar nog bra fast jag kör i tät skog. Skulle jag köpa en ny klocka så tror jag dock att jag skulle köpa en lite bättre modell och därigenom även fä träningscoach funktionen. Men överlag så är jag nog nöjd med klockan och dess funktion, tycker den är väldigt lättanvänd fast den har många funktioner.

Min familj

Första dagen i arbete efter pappaledigheten. Lite jobbigt var det nog att börja jobba igen när man inte bara kan tänka på träning cyklar och att fixa egna huset. Men när man kommer hem så väntar min underbara sambo och min söta dotter på mig. Inte dåligt att komma hem efter jobbet och dom väntar på en. Min sambo är helt underbar som städar och fixar i huset och lagar mat åt oss. Får skatta mig lycklig att ha så bra ställt.
Nu blir det att ladda cykellampan å så småningom ställa mig iväg på en kort cykeltur.

20 km i snö

Var på en 20 km runda här ikväll men oj va e gick tung på oplogade vägar. Kändes som man skulle ha cyklat 50 km men gps säjer att det nog bara är 20 km :)

Skulle nog kännas bättre att cykla på såna här stigar.

En till cykelram

Yes budet på en begagnad specialized epig ram gick igenom, så nu har jag ett projekt att färdigställa över vintern. Planen är att försöka bygga ihop den med bra produkter men helst begagnade eftersom budgeten annars lätt skenar iväg. Så om ngn har nån produkt till salu som skulle passa på detta bygge så hör gärna av er.

Service Specialized xc comp

Eftersom jag har vilodag från cykelträningen idag så passade jag på att serva min mtb. Övre länkaget till bakdämparen har jag inte haft isär på länge så det var på tiden att det fick sig en översyn. Kedjan passade jag på att tvätta på samma gång, vintertid så tycker jag en riktit ren tvättad kedja som är smord med wd 40 rullar lättast.

Kedjan behövde verkligen rengöras

Nu skall jag bara ta en kort testtur så jag kan efterdra allt, så är jag färdig för skogen imorgon-

Tror att det blir en skidtur senare ikväll.